夏が終わっても気を抜かないで！40代のお肌を守る！UVインデックスとは？

最終更新日: 2024年12月02日

年齢とともにお化粧が崩れやすくなったと感じることはありませんか？

お昼にはメイクがとれちゃう(*´Д｀)

シワにファンでが溜まりやすくなる(;´Д｀)

などなど

化粧ノリが悪いといいますかなんというか。。。

すればするほど崩れてしまうので、ファンデぬりたくないと思っても顔の赤みなど何かしらでカバーしないと外出は無理！

ベースやファンデをいろいろと試してはみたものの、根本的なお肌の状態がよくなければ何をぬってもきれいにはならないということで、基本にもどり対策するようになりました

スキンケアで大切なことの一つが紫外線（UV）対策ですが

日焼け止めも強いものは乾燥するしお肌への負担も大きいですよね

強すぎず弱すぎずちょうど良いものを選びたいものです

もともと化粧品に詳しい方ではなく正直どの日焼け止めが良いのかは分かりませんが

成分が安心だと聞いたので無印良品をライン使いしています

私には合っているのかも(*^-^*)

沖縄は紫外線が強いので、紫外線の強さを確認しながら、レベルにあった日焼け止めを使用しお肌のへの負担は少しでも抑えるよう心がげています　

この２か月意識して紫外線と保湿対策をしていたのですが、お肌の調子が前よりもよくなってきました　

UV対策で日々確認しているのが「UVインデックス（UV Index）」

紫外線の強さを数値化して示したものが「UVインデックス（UV Index）」です

この指標をもとに日焼け止め、帽子などの紫外線対策をしています

UVインデックスとは？

UVインデックスは、紫外線の強さを数値で表した指標で、通常0から11以上の範囲で示されます。数値が高いほど、紫外線による影響が強く、皮膚や目に見えるダメージが大きくなります

UVインデックスの確認方法は

こちら👈

日本ではウェブサイト、または天気予報のアプリで毎日のUVインデックスを確認することができます

一部のスマートウォッチやスマートフォンも紫外線データを提供しています

UV対策のポイント

UVインデックスを理解することで、紫外線対策効果的に行うことができます。以下は、日常生活で取り入れられる簡単な対策です

日焼け止めの使用

SPF（紫外線防御指数）が30以上のものを選んで、お出かけ前にしっかり塗りましょう

日焼け止めは塗ってから効果がでるのに時間がかかるため、塗るタイミングは外出の30分前

クルクルと円を描きながら塗ることで、肌のキメに入り十分な効果が得られるそう

2～3時間おきに塗り直すのが理想です

時間帯に注意

紫外線が強い時間帯は、一般的に午前10時～午後2時頃です

この時間帯は1日の紫外線量の約70%が降り注ぐと言われていますので直射日光は避けて過ごすようにしましょう

正しい服装

帽子やサングラス、日傘、UVカット素材の衣類を着用することで、紫外線予防に役立ちます

まとめ

UVインデックスは、紫外線からお肌を守るための重要な指標です。

特に日差しの強い季節や時間帯では、UVインデックスをチェックし、適切な対策をとることで、お肌へのダメージを防ぐことができます

日々の生活の中で、紫外線対策を習慣化することが大切です

この記事を思い出して、紫外線に関する知識と対策がより身近に感じられることを願っています

ぜひ、次回のお出かけ前にUVインデックスを確認してみてください(^_-)-☆